20 secondes d’effort/10 secondes de récupération statique. Permet de faire du cardio tout en éliminant la tension/nervosité en fin d’après midi. Et pour le parent de brûler un peu de calories en période de confinement forcé. Sur la vidéo alternance course sur place et jumping jack. Possibilité pour les plus grands de mettre un 3ème exercice (moutains climb)
